Antes de começar a prática de Pilates, é fundamental estar ciente de algumas informações essenciais. Essa modalidade vai além de simples alongamentos ou exercícios para suar. Quando realizada corretamente, tem como objetivo melhorar a postura, fortalecer os músculos de forma equilibrada e promover um uso mais controlado do corpo.
De acordo com especialistas, cada praticante tem seu próprio nível de habilidade, portanto, comparações com outras pessoas podem ser prejudiciais. A qualidade dos movimentos é mais importante do que a quantidade de repetições. Além disso, a continuidade no treinamento é mais eficaz do que esperar resultados rápidos em pouco tempo. Se você sentir dor durante a prática, é crucial comunicar essa sensação ao seu instrutor ou a um fisioterapeuta.
Particularmente, quem lida com problemas como dores nas costas, no pescoço, nos joelhos, além de condições como escoliose ou hérnias, deve ter um programa de exercícios adaptado às suas necessidades. É importante lembrar que o objetivo do Pilates não é causar desconforto, mas sim contribuir para um corpo mais saudável e funcional.
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Fonte: Instagram / @fztcerenozyetgin
