Um novo circuito de exercícios foi apresentado, prometendo desafiar os mais dedicados ao treino físico. A rotina, que deve ser realizada em quatro voltas, inclui uma sequência intensa de atividades.
Os participantes devem começar com dez repetições de um exercício que combina vela e descida. Em seguida, a roda abdominal deve ser usada em pé, também com dez repetições. O terceiro passo envolve dez flexões seguidas de joelhos ao peito. Para finalizar cada volta, os atletas devem realizar um salto à corda que dura 30 segundos.
Especialistas em fitness afirmam que essa série de exercícios trabalha diferentes grupos musculares e pode ser uma boa opção para quem busca diversificar a rotina de treinos. Contudo, os interessados devem sempre considerar suas condições pessoais antes de iniciar novas atividades físicas.
Você já experimentou rotinas de treino em circuito? O que achou?
Fonte: Instagram / @facu.entrenamiento
