Um novo método de Pilates tem chamado atenção entre praticantes da atividade. A técnica, que envolve a posição de quatro apoios, exige que os participantes estendam o braço oposto à perna, elevando ambos em direção à altura do quadril. O foco, segundo instrutores, precisa estar na extensão e no controle do movimento, evitando distrações.
Profissionais do setor destacam que essa prática não só ajuda a fortalecer o core, como também melhora o equilíbrio. Ao elevar os membros, os alunos precisam se concentrar em estabilizar o corpo, evitando que os quadris balancem. Esse tipo de exercício é indicado para diferentes níveis, permitindo que cada um escolha a variação que melhor se adapta à sua condição.
A prática deve ser feita de maneira lenta e controlada, segundo especialistas. Essa abordagem progressiva ajuda a prevenir lesões e a garantir um desenvolvimento seguro na atividade. No entanto, a orientação é fundamental para que os praticantes não se esforcem além de seus limites.
A técnica vem gerando debate entre os adeptos do Pilates. Você já experimentou essa nova abordagem?
Fonte: Instagram / @soulrevivepilates
